Le syndrome du côlon irritable est une affection qui implique des douleurs abdominales, des ballonnements et une motilité anormale du gros intestin. Cette condition est caractérisée par l'alternance d'épisodes de diarrhée avec ceux de constipation, accompagnés de douleurs abdominales intenses.
Les causes les plus courantes du syndrome du côlon irritable sont le stress et l'anxiété, qui perturbent les selles.
Camomille et intestin irritable
Camomille - La camomille peut être consommée à la fois sous forme de thé et sous forme de complément alimentaire. Il réduit l'inflammation intestinale et soulage les spasmes, il est donc particulièrement indiqué dans les épisodes de diarrhée causés par le syndrome du côlon irritable.
Thé à la camomille - comment le préparer
Pour une tasse d'eau de 200 ml, vous avez besoin d'une cuillère à café de camomille séchée ou 3,4 cuillères à café de camomille fraîche. Faites chauffer l'eau, près de la température d'ébullition, 90 degrés Celsius, ajoutez les fleurs de camomille et laissez tout infuser pendant 3-4 minutes. Le thé à la camomille peut être consommé sans sucre ou avec du miel.
Les principaux avantages de la camomille
Aide à mieux dormir
L'effet calmant du thé à la camomille est dû à l'apigénine, un antioxydant que l'on trouve en abondance dans l'infusion de camomille. Selon une étude publiée dans Molecular Medicine Report 4 , l'apigénine influence l'activité de certains récepteurs du cerveau, ce qui peut réduire l'anxiété et stimuler le sommeil.
Il a un rôle bénéfique pour le système digestif
L'extrait de camomille a un effet bénéfique sur la digestion et peut diminuer le risque de problèmes gastro-intestinaux. Une étude publiée a montré que les propriétés anti-inflammatoires du thé à la camomille peuvent soulager les crampes et la diarrhée.
Aide à soulager les douleurs menstruelles
Plusieurs études ont établi un lien entre la consommation de thé à la camomille et le soulagement des douleurs menstruelles. Une étude de 2010, publiée dans le Journal iranien d'obstétrique, de gynécologie et d'infertilité , a révélé que le thé à la camomille a un effet calmant sur ces douleurs. Certaines des femmes impliquées dans l'étude ont également ressenti une réduction de l'anxiété.
Peut abaisser la glycémie
Certaines études ont montré que le thé à la camomille peut aider à prévenir la destruction des cellules pancréatiques, une situation qui se produit généralement lorsque la glycémie est bien au-dessus de la normale.
Peut ralentir ou réduire les effets de l'ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie qui se caractérise par une perte progressive de densité osseuse. Ce problème augmente le risque de fractures et est beaucoup plus fréquent chez les femmes ménopausées. Le coupable de cette situation peut être, entre autres, la grande quantité d'oestrogène.
Peut aider à soulager l'inflammation
L'inflammation est un mécanisme par lequel le corps lutte contre les déterminants de la maladie, tout en initiant le processus de guérison. Les composés de thé à la camomille contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à la "lutte" contre les infections. Cette catégorie comprend les troubles gastro-intestinaux, tels que le reflux gastro-œsophagien, la diverticulite, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
Il peut améliorer la santé cardiaque
Le thé à la camomille contient de grandes quantités d'antioxydants appelés flavonoïdes. Plusieurs études dans la littérature, comme celle publiée dans la revue Circulation, ont établi les effets bénéfiques des flavonoïdes, notamment l'abaissement de la pression artérielle et le maintien du taux de cholestérol dans les limites normales, déterminant les facteurs de survenue de maladies cardiaques.
Aide à soulager et à apaiser les affections cutanées
Le thé à la camomille est utilisé depuis des centaines d'années pour apaiser les maladies de la peau, l'eczéma, les irritations, mais aussi pour soulager l'inconfort causé par les hémorroïdes et les irritations génitales. Les effets bénéfiques sur la peau ont été présentés dans une étude publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 13 et s'appliquent non seulement aux adultes mais aussi aux bébés atteints d'érythème fessier.