CISTO DE OVÁRIO: QUE DIETA ADOTAR

Embora não seja perigoso, você precisa ter cuidado com seu estilo de vida e a dieta que adota para que os cistos ovarianos não se transformem em doenças mais graves. Os seguintes tipos de alimentos devem ser evitados para pessoas com cistos ovarianos: Alimentos a evitar quando você tem um cisto ovariano

• Comida rápida

Para pessoas com cistos ovarianos, você deve evitar o consumo excessivo de fast food. Na verdade, o consumo excessivo desses alimentos aumenta o risco de complicações de doenças como o câncer de ovário. O conteúdo de conservantes e colesterol pode piorar a condição.

• Refrigerantes e bebidas alcoólicas

Evite o consumo de bebidas carbonatadas e álcool se você tiver cistos ovarianos. Isso piora as coisas, pois aumenta os níveis de estrogênio.

• Bebidas com cafeína

Evite consumir muitas bebidas que contenham cafeína. A cafeína pode interferir no estado dos hormônios no corpo. Você precisa obter cafeína suficiente.

• Carne vermelha

Recomendamos que você reduza o consumo de carne vermelha se for detectado cistos ovarianos. O alto teor de colesterol na carne vermelha pode causar o desenvolvimento de células anormais em seu corpo.

• Frutos do mar

Você deve ter cuidado com a quantidade de frutos do mar ingeridos quando você tem um cisto ovariano. O alto teor de colesterol torna o crescimento e o desenvolvimento dos cistos ovarianos muito rápidos.

• Alguns vegetais e frutas

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Legumes e frutas são bons para você. Porém, vegetais como broto de feijão, chicória e pimenta malagueta não são bons para pessoas com cistos ovarianos. Além disso, frutas como jaca, durião e uvas não devem ser comidas em excesso para pessoas com cistos ovarianos. Isso ocorre porque a fruta contém álcool, o que piora a condição.

Além de evitar alimentos, é normal monitorar o médico para determinar o desenvolvimento ou a condição dos cistos ovarianos.

Dicas de estilo de vida

  1. Perder peso.
  2. Reduza suas calorias diárias para reduzir seu peso.
  3- Tente se exercitar por 20 minutos por dia.
  4. Elimine o estresse de sua vida.

Conselho nutricional

1. Corte os alimentos ricos em carboidratos, como pão, arroz, macarrão e batata. Experimente grãos inteiros.
2. Alimentos ricos em fibras como frutas, verduras e legumes.
3. Em vez de fritar com azeite, grelhe ou ferva os alimentos ou leve ao forno.
4. Experimente alimentos que contenham fibras para adicionar gradualmente à sua dieta.
5. Aumente a ingestão de fibras de várias maneiras. Coma grãos inteiros, frutas e vegetais em sua refeição principal, salada e lanche.
6. Use vegetais de folhas verdes escuras no almoço e no jantar.
7. Substitua as gorduras saturadas por óleos e gorduras insaturadas saudáveis.
8. Use laticínios com baixo teor de gordura.
9. Em geral, reduza o consumo de alimentos gordurosos e coma menos gordura.
10. Reduza o consumo de bebidas com cafeína, como chá, refrigerantes e café e consuma bebidas descafeinadas.
11. Para controlar o açúcar no sangue, faça mais refeições e menos volume ao longo do dia.
12. Tente usar uma variedade de alimentos de forma equilibrada em sua dieta.
13. Coma preferencialmente alimentos frescos e evite alimentos prontos para o consumo, processados, enlatados, salgados e defumados.
14. Reduza o sal e substitua-o por especiarias ou outros condimentos, como vegetais perfumados e suco de limão.
15. Coma peixe 2 a 3 vezes por semana.

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