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8 exercices MEGA pour l'agrandissement du pénis

Les exercices d'agrandissement du pénis en augmentant l'apport sanguin au pénis entraînent un allongement et un épaississement de la naissance. L'exercice régulier vous permet d'augmenter votre expérience sexuelle, de renforcer votre érection et de contrôler la durée des rapports sexuels. Découvrez 8 façons à la maison et naturelles pour augmenter la masculinité.

Meilleurs remèdes naturels pour augmenter la taille du pénis

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Les exercices d'agrandissement du pénis sont-ils efficaces?

Le sujet de l'efficacité des exercices d'agrandissement du pénis est une question controversée. Aucune étude ne confirme ou nie l'efficacité de cette méthode. Par conséquent, l'évaluation de l'efficacité de l'opéra est uniquement pour les expériences personnelles des hommes.

En examinant les comptes masculins sur les forums polonais et étrangers, vous pouvez rencontrer des opinions divergentes sur l'efficacité des pratiques d'élargissement manuel. L'agrandissement du pénis avec des exercices demande beaucoup de travail, ce qui signifie que beaucoup abandonnent avant les premiers effets.

Combien de pénis plus gros pouvez-vous faire en faisant régulièrement de l'exercice? Environ 1 cm de longueur de pénis après les 2 premiers mois et environ 0,5 cm après 2 suivants - vous devriez être satisfait de ce résultat. Ce sont des valeurs approximatives, tout dépend de la régularité de l'exercice et de la technique d'exercice.

Ce ne sont pas de grosses augmentations, cependant, un avantage supplémentaire des exercices est des sensations plus intenses pendant les rapports sexuels et le renforcement de l'érection. Si cela ne vous suffit pas, assurez-vous de vérifier les autres façons d'agrandir votre pénis .

Comment agrandir un membre avec des exercices?

Comment faire des exercices de Kegel (pour les hommes)


Avant de commencer à faire de l'exercice pour un membre, assurez-vous de l'avoir réchauffé correctement. Cela peut être fait en versant de l'eau chaude sur le membre ou en le plongeant. Le but de l'échauffement est d'augmenter le flux sanguin vers les corps caverneux, ce qui affecte directement l'efficacité de l'entraînement.

1. Étirement

Saisir la tête du pénis et l'étirer droit devant, droit devant, mais pour que l'étirement ne cause pas de douleur. Maintenez la position pendant environ 5 à 10 secondes, puis cessez de vous étirer.
En étirant la tige, tirez la tête de la coupe vers le bas, la force d'étirement doit être similaire à la version précédente. Maintenez la position pendant environ 5 à 10 secondes, puis arrêtez de vous étirer.
Étirez à nouveau le pénis le long, saisissez le gland du pénis cette fois en dirigeant le mouvement vers le haut - vers l'abdomen. Maintenez la position pendant environ 5 à 10 secondes, puis arrêtez de vous étirer.
Ces trois exercices d'étirement, chacun pointant le pénis dans une direction différente, peuvent être comptés comme une série. Faites 10 ensembles pour commencer, puis augmentez le nombre d'ensembles ou le temps d'étirement.
De toutes les méthodes, les pilules d'agrandissement du pénis sont les plus populaires. Les hommes indiquent une efficacité et une facilité d'utilisation relativement élevées. Les comprimés, comme l'exercice, appartiennent également à des méthodes naturelles - les pilules les plus populaires contiennent une composition d'herbes, de vitamines et de minéraux, c'est-à-dire des composés trouvés dans l'environnement naturel.

2. Étirement - méthode II

Saisissez le gland d'une main, maintenez-le fermement, afin que la poignée ne cause pas d'inconfort.
Utilisez votre autre main pour le positionner à la base du membre.
Commencez à vous étirer jusqu'à sentir la tension du naturel.
Gardez étiré pendant environ 10-15 secondes.
Faites une courte pause, puis répétez le processus à nouveau.
Faites cet exercice de 2 à 5 minutes en une seule séance, 1 ou 2 fois par jour.


3. Méthode en arrière

Tirez la peau du pénis vers l'arrière avec votre pouce vers votre corps.
Utilisez le reste de vos doigts pour l'assurage.
Maintenez cette position pendant 10 secondes.
Faites une courte pause et recommencez.
Cinq minutes par jour devraient suffire.
ATTENTION: ne maintenez pas la position plus longtemps que les 10 secondes recommandées, maintenez-la suffisamment serrée pour couper l'approvisionnement en sang. En raison de la technique difficile à maîtriser, c'est l'une des méthodes les plus dangereuses, elle doit donc être effectuée avec un soin particulier.

4. Faites de l'exercice en vous étirant dans des directions opposées

Dans votre main droite, saisissez le phallus au repos.
Mettez votre main gauche sur sa partie inférieure.
Tirez ensuite les deux mains dans des directions opposées pendant 10 secondes.
Vous devriez vous sentir étirer à l'intérieur du pénis, arrêtez l'exercice si vous ressentez des signes d'inconfort.
Faites une courte pause et répétez les étapes ci-dessus.
Faites de l'exercice quelques minutes par jour - il est très efficace, c'est pourquoi nous recommandons cet exercice.


5. Méthode Kegel


La première étape consiste à localiser le muscle tumoral pubien, vous pouvez le sentir en arrêtant la miction. Le muscle responsable de ce processus est le muscle de Kegel que nous recherchons.
Ensuite, lorsque vous le trouvez, commencez à resserrer les muscles pendant quelques ou plusieurs secondes 20 à 30 fois par jour.
Au fil du temps, vous devez augmenter l'intensité de l'exercice - en ajoutant une autre série ou en augmentant le temps de tonus musculaire.
Une méthode d'exercice assez courante , mais une petite proportion d'hommes sait que le pénis peut sembler plus grand en raison d'un meilleur contrôle de votre propre érection. Des performances constantes des exercices de Kegel entraînent une augmentation de la longueur et de l'épaisseur en injectant plus de sang dans les corps caverneux du pénis. Votre femme sera certainement satisfaite de la croissance et de l'érection plus forte pendant les rapports sexuels.

6. Jelqing

Jelqing est l'une des méthodes les plus anciennes, initiée par les peuples africains et asiatiques. En raison de la technique de l'exercice, l'exercice est communément appelé traite du pénis.

Apportez une érection partielle sans provoquer une érection complète.
Avant de commencer l'exercice, vous devez utiliser un peu de lubrifiant.
Avec la main droite, formez le symbole "OK" et saisissez l'accessoire à sa base.
Puis "masser" le membre en déplaçant lentement sa main droite de sa racine à son gland, effectuez plusieurs de ces répétitions.
Cette méthode d'agrandissement du pénis consiste à pomper le sang dans les corps caverneux du pénis, grâce à laquelle elle augmente efficacement la taille du pénis en termes d'épaisseur et de longueur .
Astuce : au début, commencez par un petit nombre de répétitions, essayez d'augmenter leur nombre à chaque session, pensez à provoquer une érection partielle, si vous utilisez cette méthode avec un phallus flasque, vous ne remarquerez aucune augmentation visible.

7. Méthode rotationnelle

Saisissez le gland droit de votre pénis fermement mais soigneusement.
Commencez à vous étirer en tournant.
Étirez le membre dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30 secondes.
Répétez ensuite l'exercice pendant 30 secondes dans le sens antihoraire.
Les allers-retours peuvent être considérés comme une série, effectuez jusqu'à 5 tours par jour.


8. Zoom avec des poids

L'haltérophilie a été popularisée il y a de nombreuses années par les Japonais et son efficacité a été scientifiquement prouvée. Pour des raisons de sécurité, il est conseillé d'essayer d'abord d'autres méthodes décrites précédemment.

Exercice avec charge effectuer lorsque le membre est flasque.

Fixez une charge spéciale conçue pour étirer le pénis .
Le but est de s'étirer vers le bas, comme dans plusieurs autres techniques qui ont été décrites précédemment.
Après un certain temps, vous remarquerez des augmentations notables, c'est l'une des méthodes les plus dangereuses et efficaces.
Certains experts disent que cette méthode doit être évitée pour des raisons de sécurité - faire correctement cet exercice apporte rapidement des résultats vraiment perceptibles.

Accueil méthodes d'élargissement des membres - autres méthodes

Les exercices d'agrandissement du pénis sont sans aucun doute la méthode la plus naturelle d'épaississement et d'allongement de la masculinité. Malgré de nombreux avantages, vous avez besoin de beaucoup de persévérance pour obtenir le résultat souhaité. Vous pouvez également utiliser à la maison:

  • pompes à vide
  • expanseurs étendant la nature,
  • comprimés d'agrandissement du pénis.
  • Avantages d'effectuer des exercices de pénis

Le but de l'entraînement naturel n'est pas seulement de l'agrandir, les exercices peuvent être utilisés pour atteindre plusieurs autres avantages:

  • augmentation de la circonférence et de la longueur du pénis,
  • renforcer l'érection,
  • augmenter la durée d'une érection,
  • des orgasmes plus satisfaisants et des expériences sexuelles plus intenses,
  • contrôle accru de l'éjaculation.

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