L'hyperprolactinémie est une condition dans laquelle une personne a des niveaux plus élevés que la normale de l'hormone prolactine dans le sang. La prolactine est une hormone produite par l'hypophyse, une glande de la taille d'un pois situé à la base du cerveau. La fonction principale de la prolactine est de stimuler la production de lait maternel après l'accouchement. C'est pourquoi des taux élevés de prolactine sont attendus pendant la grossesse. La prolactine affecte également les niveaux des hormones sexuelles (œstrogène et testostérone) chez les femmes et les hommes.
Nous avons un traitement naturel très efficace à base de plantes pour soigner l'excès de prolactine dans le sang (hyperprolactinémie). Ce sont des tisanes sous forme de poudre qui inhibent la sécrétion de prolactine et diminuent la masse tumorale dans les proportions variables. De même, elles vont booster la qualité de votre ovulation. Le traitement améliore aussi le fonctionnement de la glande thyroïde.
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Plantes, aliments et remèdes naturels pour régulariser le taux de prolactine dans le sang
- L’huile de noix de coco
L'huile de coco a des propriétés antibactériennes naturelles et d'excellents résultats dans la combustion des graisses. Elle a un effet positif sur la glycémie car elle peut prévenir la résistance à l’insuline, ce qui est primordial pour garder un poids sain, avoir de l’énergie, et la prévention du diabète type II.
- L’avocat
Les avantages de l'avocat comprennent l'amélioration de la santé cardiaque, la réduction de l'inflammation et le contrôle de l'appétit. De plus, il contribue à l'apport quotidien essentiel en fibres et en nutriments tels que le potassium. Riche en nutriments, sa consommation favorise le bon fonctionnement hormonal.
- L’huile d’olive vierge pure
L'huile d'olive vierge pure contient des substances qui peuvent réduire les gènes et les protéines responsables de l'inflammation. L'inflammation chronique est généralement assez légère et met des années ou des décennies à causer des dommages. La consommation d'abondance d'huile d'olive extra vierge peut empêcher son apparition, ce qui réduit le risque de diverses maladies inflammatoires. Surtout les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. L'huile d'olive est très riche en graisses monoinsaturées et contient des vitamines E et K, mais aussi des antioxydants, qui ont de forts avantages pour la santé.
- Les poissons gras
Ils aident à réguler les niveaux de leptine, hormone de la satiété. On trouve aussi de la vitamine D dans certains poissons gras comme le saumon et les sardines, ce qui permet une production hormonale équilibrée. Le saumon est également impressionnant comme aliment car il est l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont connus pour réduire l'inflammation et aider à améliorer la fonction cognitive. Les acides gras oméga-3 sont un composant important pour les membranes des cellules cérébrales et également importants pour la communication cellulaire dans le cerveau. La recherche montre que les acides gras oméga-3 aident à protéger contre la perte des neurones de l'hippocampe et à réduire les réponses pro-inflammatoires. L'important est de vous débarrasser des huiles de votre corps qui contiennent des graisses malsaines, telles que l'huile de tournesol, l'huile de maïs, l'huile de coton et le soja. Ajoutez de riches sources d'oméga-3 naturels comme le poisson sauvage, les graines de chia, les graines de lin, l'avocat, l'huile d'olive et les noix.
- Les algues
La nori, le wakame, le varech sont une source dense en iode, nécessaire à la production optimale d’hormones thyroïdiennes qui jouent un rôle important dans la régulation du métabolisme.
- Les carottes
Leur consommation régulière permettrait de réduire le taux d’œstrogène circulant dans le sang. Ce sont les fibres présentes dans les carottes qui se lient aux hormones non utilisées pour qu’ils soient évacués de l’organisme. Ces fibres savent ainsi évacuer l’œstrogène, l’histamine et la sérotonine, ce qui réduit l’activité du cortisol, qui a tendance à être élevé par moments de stress, et souvent lié à la prise de poids.
- Les légumes crucifères
Brocoli, kale, choux de Bruxelles… ils contiennent un composé biologiquement actif qui peut équilibrer l'œstrogène dans le corps. L’œstrogène en excès peut conduire à certains types de cancer, il est donc important de veiller à réduire le taux circulant.
- Les graines de lin
Elles permettent également de modérer les niveaux d’œstrogène, ce qui aide à diminuer le risque de cancers hormono-dépendants. Il est important que les graines de lin soient moulues pour bénéficier de ses bienfaits.
- La maca
Riche en minéraux comme le zinc, l’iode, et des acides gras essentiels, ce tubéreux de la famille des radis est utilisé comme un stimulant des hormones sexuelles et de la libido.
- Le quinoa
Les saponines qu’il contient modulent les niveaux d’œstrogène et de cortisol, et soutiennent ainsi les glandes surrénales.
LIRE AUSSI: Tout sur l'hyperprolactinémie (hormone du lait) et le remède naturel
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- Le trèfle rouge
Le trèfle rouge (Trifolium pratense) est une plante médicinale dont on utilise les sommités fleuries. Ces dernières contiennent des isoflavones (daidizine et génistéine), des coumarines (coumestrol et medicagol) et des sels minéraux. Le trèfle accompagne la femme lors de la ménopause. On l’indique en cas de bouffées de chaleur, en prévention de l’ostéoporose. Les résultats des études scientifiques mettent en avant l’amélioration de la vie des femmes ménopausées. On peut l’utiliser en tisane ou en gélules d’extraits standardisés en isoflavones. C’est une plante déconseillée chez les personnes sous anti-coagulants.
- Le houblon
Le houblon ou Humulus lupulus a une activité œstrogénique, liée à la présence de flavonoïdes prénylés dont l’hopeine (8-prénylnaringine). C’est une grande plante oestrogénique. On utilise les inflorescences femelles (cônes) pour les troubles menstruels afin de soulager les règles douloureuses, les migraines, et les troubles nerveux. Puis elle permet également de calmer les bouffées de chaleur, l’irritabilité et l’hyperexcitabilité ainsi que les insomnies liées à la ménopause. Le houblon améliore également le problème de sécheresse des muqueuses. On peut l’utiliser en tisane mais attention son goût est amer. On lui préférera la teinture mère, l’extrait fluide et les extraits standardisés. Attention, le houblon est sédatif, il n’est donc pas recommandé lors de la conduite de machines et de véhicules. D’autres plantes ont aussi un effet phyto-oestrogénique comme le soja (extrait de Glycine max), la luzerne (Medicago sativa), le kudzu (Pueraria lobata) et les graines de lin (Linum usitatissimum.
- La sauge officinale
La sauge officinale ou Salvia officinalis a une action de type œstrogénique. De plus, c’est un tonique utérin. On conseillera les feuilles de sauge en cas de règles douloureuses, abondantes, et pour réguler les cycles. De plus, la sauge s’avère utile en cas de bouffées de chaleur, vertiges, sudation nocturne : symptômes de la ménopause. Ne pas l’utiliser de manière prolongée chez les femmes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant. Attention également chez les personnes hypertendues, on peut l’employer sous forme de tisane , de teinture mère ou d’extrait fluide.
- L’angélique chinoise
L’Angelica sinensis (Oliv.) Diels ou Dong Quai est connue depuis toujours en Médecine Chinoise pour les désordres menstruels. On la surnomme la “Panacée Gynécologique”. Sa racine est riche en coumarines, ligustilide dérivés et d’acide félurique. Cette plante médicinale régularise les hormones, par contre, son activité œstrogénique n’a pas été prouvée. Elle est relaxante musculairement et anti-spasmodique (calme les spasmes). On l’indique en cas de règles douloureuses. De plus, on la recommande donc pour de nombreux troubles gynécologiques : absence de règles, menstruations anormales, … L’angélique chinoise soulage le syndrome prémenstruel et les problèmes de la ménopause. A utiliser en tisane, en ampoule ou en gélule. D’autres plantes sont également efficaces comme la sauge sclarée (Salvia sclarea) et la réglisse (Glycyrrhiza glabra).
- L’alchémille
L’alchémille a une action lutéotrope mais son mode d’action est méconnu. Ses parties aériennes permettent de régler les troubles gynécologiques. On la recommande pour les règles douloureuses et hémorragiques. En cas de syndrome pré-menstruel et de ménopause, on peut également la conseiller. De plus, elle agit bien en prévention des fibromes. On peut employer ses parties aériennes sous forme de tisane, teinture-mère ou extrait fluide.
- Le gattilier ou vitex agnus-castus
Le Vitex agnus-castus agit comme régulateur hormonal par inhibition de la sécrétion de prolactine. Cette plante médicinale induit également une remontée des concentrations en progestérone au milieu du cycle par action sur la LH. De plus, elle améliore la vascularisation des muqueuses. Selon plusieurs études, l'herbe la plus efficace pour réduire la prolactine est arbre chaste. Son nom botanique est Vitex agnus castus. Cet arbre était déjà utilisé à l'époque de Grace pour le traitement de certains troubles menstruels. Il est considéré comme un récepteur de la dopamine et donc empêche la libération de prolactine dans l'hypophyse. L'arbre chaste il faut entre 3 et 4 mois pour prendre effet, il est donc recommandé de prendre des perfusions pendant au moins six mois.
Le gattilier agit donc sur :
-
- le syndrome pré-menstruel en soulageant les règles douloureuses, les tensions mammaires, les troubles de l’humeur…
- la régularisation du cycle et l’absence de règle
- l’équilibre hormonal en stimulant la sécrétion de progestérone
- l’augmentation de la fertilité et de la période lutéale du cycle
- l’endométriose, les fibromes utérins et les kystes
- le traitement des symptômes de la ménopause
On emploie en herboristerie les fruits de gattilier sous forme de teinture-mère, extrait fluide, gélules, ou infusion.
LIRE AUSSI: VITEX AGNUS-CASTUS: Remède à la maison pour réduire les niveaux de prolactine
- Le grémil
Lithospermum officinale, le grémil, a une action anti-gonadotrope et freinatrice hypophysaire. Autrement dit, le grémil a une action progestative par un effet freinateur hypophysaire sur la production de FSH. C’est donc une plante lutéotrope. Elle agit donc lors de la ménopause, et particulièrement sur les bouffées de chaleur. De plus, elle est très utile en cas de syndrome pré-menstruel ou de troubles menstruels comme les irrégularités de cycle ou l’absence de menstruations. Attention, on ne doit pas employer cette plante sur de longue période. Le grémil, en plante entière, se prépare en décoction ou sous forme d’extrait fluide ou de teinture-mère.
- L’achillée millefeuille
L’Achillea millefolium soulage les femmes souffrant de règles douloureuses et de troubles digestifs lors des menstruations. Ses sommités fleuries contiennent des flavonoïdes (lutéoline et apigénine), phytostérols et lactones. L’achillée agit sur les muscles utérins et calmes les spasmes.
On la recommande en cas de :
-
- syndrome pré-menstruel
- d’absence de règles
- en cas d’endométriose
- de fibromes
- d’inflammations des ovaires
- de dystonie neurovégétative (contractions involontaires) à manifestation pelvienne
- si les règles sont abondantes et douloureuses
Le yam mexicain a également une action progestative.
- Le cimicifuga
Le cimicifuga ou Actée à grappes régule la réponse hormonale de l’hypophyse à la déficience en œstrogènes. On emploie la racine et rhizome (tige souterraine). Le Cimifuge racemosa a donc une forte utilité en cas de ménopause face aux bouffées de chaleur, ostéoporose, sudation, troubles du sommeil, irritabilité et dépression. De plus, il agit sur les troubles menstruels en l’atténuant et en calmant les douleurs. On l’utilise sous forme de gélule ou d’extrait fluide. Ne pas prolonger le traitement plus de 6 mois car il peut apparaître des troubles gastro-intestinaux.
- L’huile d’onagre
L’huile d’onagre est un bon complément du gattilier pour ses acides gras bienfaiteurs. On utilise pour sa forte teneur en acide gamma linolénique (une rareté), et en acide linoléique (plus courant), qui a des rôles anti-inflammatoires à de nombreux niveaux. Elle contient notamment de la lignine qui agit sur les récepteurs aux œstrogènes et apaise tensions mammaires, boutons hormonaux, troubles de l’humeur et maux de tête.
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- La verveine officinale
La verveine officinale ou Verbena officinalis ne doit pas être confondue avec la verveine odorante. Cette verveine favorise la libération de LH et FSH par l’hypophyse. Elle agit donc sur la ménopause. De plus, elle régule les menstruations, calme et réduit les règles abondantes et atténue les menstruations douloureuses. On prépare la verveine officinale sous forme d’infusion, de teinture-mère ou d’extrait fluide.
- Les graines de tournesol
Les graines de tournesol doivent être grillées et consommées tout au long de la semaine, car elles sont riches en zinc, qui aide à contrôler le métabolisme et à réduire les niveaux de prolactine. De nombreuses études scientifiques ont également confirmé que le zinc est très utile pour contrôler les symptômes associés au syndrome prémenstruel.
- Les graines de sésame
Le sésame agit pour contrôler le niveau de diverses hormones dans le corps, y compris l'hormone du lait, de sorte que le sésame peut être consommé régulièrement pour atteindre le niveau normal d'hormones dans le sang.
- L’anis
Mélangez une cuillère à soupe d'anis et de roses, puis broyez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient lisses, puis prenez une cuillère à soupe de terre du sol, mettez-la dans une tasse d'eau bouillante et buvez-la. Une fois le matin et une fois le soir.
- L’extrait de ginseng
Le ginseng est recommandé dans la réduction des taux de prolactine. Il est recommandé de le prendre pendant trois semaines consécutives, puis de faire une pause de 2 semaines.
- Le ginkgo biloba
Le Ginkgo Biloba améliore les niveaux de dopamine dans le corps humain et agit comme un inhibiteur de la prolactine.
- La margarine molle
La margarine molle est faite à partir d’huiles végétales hydrogénées, elle contient des gras trans, nocifs pour la santé cardio-vasculaire. Plus rares sur le marché, il est tout de même important de vérifier l’absence d’acide gras trans sur les étiquettes. Cela concerne les margarines contenant des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées.
- Le foie de veau
Le foie de veau qu’il soit cru ou cuit contient 9mg de zinc pour 100g. Cela en fait la viande la plus riche en zinc. Le foie de porc à la même teneur en zinc.
- La noix de cajou
La noix de cajou remporte la palme des oléagineux en matière de teneur en zinc. 100g de noix de cajou apportent 5,4 à 5,6mg de zinc. Les noix de pécan sont également une bonne source de zinc avec 4,6 mg de zinc pour 100g.
- Le pain complet
Les céréales complètes font partie des aliments les plus riches en zinc. 100g de pain complet apportent 5mg de zinc. A savoir : le pain complet préparé avec du levain permet d’améliorer la biodisponibilité du zinc.
- La viande de bœuf
La viande de bœuf est riche en zinc. Une portion de 100g de bœuf apporte en moyenne 9mg de zinc. Les portions de bœuf à ragoût sont les plus riches en zinc : le bœuf braisé contient 10,5 mg de zinc pour 100g.
- Les flocons d’avoine
L’avoine est une bonne source de zinc. 100g de flocons d’avoine contiennent 24% des apports journaliers en zinc. Mis à part le zinc, l’avoine contient tous les autres oligo-éléments ou minéraux essentiels (calcium, fer, sodium, potassium, phosphore, magnésium…)
LIRE AUSSI: Hyperprolactinémie - comment abaisser naturellement le niveau
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Conseils pour régulariser votre taux de prolactine
- Réduisez votre consommation d’alcool
Pour éviter de surstimuler sa production de prolactine, il faut éviter de consommer de l’alcool et plus particulièrement de la bière. En effet, la bière a des propriétés galactogènes et était traditionnellement utilisée pour favoriser l’allaitement. Il est connu également que l’alcoolisme augmente les niveaux de prolactine aussi bien chez la femme que chez l’homme.
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Les spécialistes recommandent une alimentation riche en fruits et légumes, pour réguler et si elles sont élevées, abaisser la prolactine. Les légumes à feuilles vert foncé sont particulièrement bons. Ce régime devrait également inclure des grains entiers, des légumineuses, en particulier du soja, (mais assurez-vous qu'il s'agit de noix biologiques et non d'OGM). Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour réduire les niveaux de prolactine, il existe une relation directe entre une carence en vitamine B6 et une hyperprolactinémie.
- Réduisez votre stress
Une bonne gestion du stress vous sera également bénéfique: méditation, yoga, sophrologie, massage... Ces pratiques peuvent vous aider à diminuer vos niveaux de prolactine, si l’origine de celle-ci est nerveuse. Si votre moyen de lutter contre le stress est le sport, attention tout de même à ne pas en pratiquer de façon intensive. En effet, l’activité sportive de haute intensité peut conduire à une production excessive de prolactine.
LIRE AUSSI: Prolactine élevée et stress : traitement naturel
- Votre tenue vestimentaire
Evitez les soutiens-gorges trop serrés ou les vêtements qui créeraient trop de frottement sur les mamelons. Je rappelle qu’habituellement c’est la succion du bébé sur le mamelon qui crée la lactation. Toute stimulation, même indirecte, peut potentiellement entretenir les niveaux de prolactine.
- Dormez bien
Un manque de sommeil peut déséquilibrer votre corps, augmentant la production d'hormones comme la prolactine. Essayez de vous coucher à une heure raisonnable afin de pouvoir dormir toute la nuit. Le simple fait de dormir peut aider à baisser la concentration de prolactine.
- Faites de l’exercice physique
Si vous pratiquez un sport sérieux, vous devrez reporter votre entraînement. Il est recommandé d'éviter les entraînements longs et épuisants lorsque le corps travaille à l’usure. L'activité physique sera très bénéfique, mais il ne faut pas en abuser. L'exercice léger, la marche, le jogging sur de courtes distances sont tout à fait possibles. L'essentiel est de profiter du processus et non de conduire le corps.
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Causes de l’hyperprolactinémie
L'hyperprolactinémie résulte le plus souvent d’une grossesse. Elle peut aussi être provoquée par une tumeur hypophysaire bénigne : l'adénome à prolactine ou par la prise d'oestro-progestatifs (pilule), de traitements neuroleptiques, de certains antiémétiques ou de dérivés de la morphine. Elle peut également s'observer en cas d'hypothyroïdie, d'hyperandrogénie, d'insuffisance rénale chronique, d'anorexie mentale, de stress psychologiques répétés.
Symptômes de l’hyperprolactinémie
Chez les femmes
- Périodes irrégulières, anovulatoires ou perte complète de règles
- Cheveux excessifs
- Fuite de lait des mamelons
- Affaiblissement de la libido
- Acné dans le dos et la poitrine
- Yeux secs, vision diminuée, maux de tête
Chez les hommes
- Libido affaiblie et dysfonction érectile
- Fuite de lait des mamelons
- Réduction de la masse musculaire
- Réduction osseuse
- Yeux secs, vision diminuée, maux de tête
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